Il mio respiro, la mia energia

Nel cammino della formazione Yoga, sono stata sommersa da nozioni e concetti.

Il tempo per poi sperimentarli e comprenderli è un'altra cosa.

Nella mia permanenza in India ho avuto il piacere di incontrare il Maestro Sudhanshu con cui ho approfondito una delle fondamentali tecniche dello Yoga, il Pranayama: l'arte di utilizzare la respirazione per purificare e riequilibrare il corpo, bilanciando le nostre forze interne.

"Prana" ossia l'energia vitale, il soffio divino che ci accompagna lungo questa Vita.

Quanto ci ascoltiamo realmente?

Quanto siamo connessi con quello che accade costantemente nel nostro corpo?

Il fine ultimo è quello di riconnetterci al nostro sentire attraverso le più svariate tecniche di respirazione

Per fare questo bisogna prima purificare i canali energetici attraverso alcuni esercizi specifici.

Successivamente si riequilibrano le forze con altre tipologie di respirazione.

Oltre all'immediato beneficio fisico, è incredibile come la mente si riesca ad alleggerire automaticamente.

In India la respirazione controllata è molto utilizzata.

La vedo spesso praticare al parco, dove normalmente le persone si appartano e a gambe incrociate fanno i loro esercizi.

Mi è capitato di vederne pure in aeroporto, mentre erano in attesa della loro coincidenza.

In Italia non è ancora diffuso come pratica integrale. Viene spesso associato per qualche minuto durante le lezioni di Yoga.

Mi impegnerò per prima a divulgarla come disciplina dello "star bene" iniziando proprio oggi, lasciandovi questo messaggio e sperando di incuriosirvi abbastanza per approfondire anche a voi questa pratica. 

Namastè 

Alice